グリーンスムージーが酵素ドリンクや青汁と違う点

酵素ドリンクや青汁と何が違うの?

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グリーンスムージー人気ランキング 酵素ドリンクや青汁との違いは?。

グリーンスムージーと姿形が良く似ているものに、酵素ドリンクや青汁があります。
どれもが健康やダイエットに良いとされ、世間でもそれぞれ愛飲されていますが、そもそも一体何が違うというのでしょうか?
ここでは、グリーンスムージー、酵素ドリンク、青汁の違いについて説明したいと思います。


酵素ドリンクとの違い

酵素ドリンクは、野菜や果物、野草や海藻などのさまざまな植物エキスを抽出し、それを発酵・熟成させることでできる発酵エキス飲料のことです。
グリーンスムージーと大きく異なる点は「発酵させている」という点です。酵素ドリンクは、グリーンスムージと比べると、酵素の量が豊富に含まれています。
ただし、熟成しているため、新鮮な野菜を摂るというものではありません。その点、グリーンスムージーにはフレッシュなビタミンやミネラルが取れるといったメリットがあります。

青汁との違い

グリーンスムージーと青汁の違いを簡単にいってしまうと「果物」が入っているかいないかです。
青汁は緑色野菜のみを使用し果物などは入りません。
果物などの糖質が含まれないので、青汁の方がカロリー自体は低いです。
でも、フルーツはビタミンが豊富に含まれていて、アンチエイジング効果に良いとされる抗酸化作用も高いです。それにグリーンスムージは、緑色野菜のほか、緑黄色野菜も入るので青汁と比べても栄養価が高いといえます。

それぞれのメリットが違う

グリーンスムージーと、酵素ドリンク、青汁の違いを説明しましたが、ここでもう一度整理ておきたいと思います。勘違いしてほしくないのは、どれが一番優れているというものではないということです。
それぞれのメリットも異なるので良く理解した上で自分に合ったものを摂取されることをおすすめします。

①グリーンスムージー

野菜、果物等をミキサーしたもの。野菜不足を補えるほか、食物繊維やフレッシュなビタミンやミネラルが摂れるので、美容・健康に良い栄養をバランス良く摂取することができます。手軽に自分で作れるのも大きなメリットです。

②酵素ドリンク

野菜、果物等を発酵熟成させたもの。不足している酵素を補うことで、美容や健康につながります。
デトックス効果があり新陳代謝も活発になるので、太りにくい体になるだけではなく免疫力がアップします。便秘解消にも効果があるとされています。デメリットは価格がやや高いのが難点。

③青汁

葉野菜を絞って凝縮したものです。野菜不足を補えることと、糖分が少なく低カロリーなのが特徴です。健康に良いとされ、ガン・糖尿病・高血圧をはじめとする生活習慣病にも良いとされています。


グリーンスムージーの特徴は?グリーンスムージーには魅力がいっぱいです。

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